jak trenować

Wiem Adas, na urlopie sobie dogadzalem bo byl stol szwedzki i wszystko bylo na wyciagniecie reki a teraz jak znowu jestem u siebie i wbilem sie w swoja rutyne to po prostu jest mi latwiej i szybciej jesc bez zadnych dodatkow ale trzeba bedzie cos wprowadzic nowego i po prostu przyzwyczaic do nowej rutyny. Gorzej,ze Karolina zaczela trenowac i [...]

wlasnie plecy na tamtej focie wyszly u mnie mega, mega chvjowo, serio %-) jakbym ledwo zaczal je trenować %-) pare stron wczesniej jest gdzies podsumowanie tej mojje mini redukcji, tam mozesz zobaczyc co i jak.

to ja też powiem, od małego pasjonowały mnie sztuki walki.. najbardziej boks... jak patrzałem na filmy Rockiego itp.. to az chciałem gdzieś pujsć trenowac.. ale wtedy miałem mało latek;p.. i jakoś tak nie wyszło.. aż pewnego razu w 2 gim usłyszałem ze kumpel idzie sie na boks zapisać... wiec tez poszedłem... zapał miałem wielki ale po 1 miechu [...]

Witam ;), jestem początkującym i dopiero zaczynam trenować w domu. Mam takie dylematy co do picia piwa czy wódki. W czwartek wypada 18 kolegi(wiec nie wypada odmawiac) potem posiadówka w niedziele jak to w wakacje. Jak uwas to wygląd z alkoholem i treningiem

[...] Mimo tego, ze trenuje wiele lat uwazam, ze to wlasnie tam tlukac sie i szarpiac z roznym oszolomstwem nauczylem sie o walce wrecz najwiecej i z praktyki i z teorii. Tak jak to widze sa osoby ktore bronia sie i atakuja skutecznie w ogole bez jakiegokolwiek przygotowania technicznego. Poruszaja sie fatalnie, totalnie chaotycznie, maja [...]

[...] proponowalabym, abys robil to na skosnej lawce -> zaatakoojesz glowe dlooga bicepsa (jesli mamy sie tak rozdrabniac) imo na klatke wystarcza spokojnie rozpietki na lawce poziomej ploos wyciskania i imo dosc sporo tych cwiczen jak na sredniozaawansowanego (2letni staz) Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-03-15 16:49:30

ale styl robi walkę jak wiemy i Manuwa jak narazie przegrywał z dobrze bijącymi AJ i Gustaffsonem.Jest mega silny fizycznie i mimo ,że 37 lat to jego PRIME bo późno zaczął trenować i dalej jest coraz lepszy. Oczywiście DC będzie faworytem i to dużym.

[...] IMO tuz za nim (smiesza mnie te rankingi P4P w ktorych Conor jest wyzej od Cormiera LOL) - mistrzostwo HW w Strikeforce, oprocz porazek z Jonesem niepokonany zarowno w HW jak i LHW itd. Jedyny ktory tak naprawde dawal rade bic sie z Jonesem, jednoczesnie tak bardzo odstajac warunkami Woodley zawalczyl na tyle, na ile Maia pozwolil. Nudny wyraz [...]

Nie no do formy sprzed zawodów to sporo brakuje%-)ale nie ma biedy jak na podkład pod masę,jeszcze 2 tyg.i to będzie gotowe ;-) A nogi chyba faktycznie coś tam kiełkują,nauczyłem się trenować je nazwijmy to w miarę "bezpiecznie"

[...] pochłonęło całe twoje życie"? Może nie jestem w tym momencie zbyt obiektywna, ponieważ sztuki walki JUŻ pochłonęły moje życie ale wiadomo że choćbym nie wiadomo jak chciała nie jestem w stanie trenować 5 godzin dziennie. Zastanów się trochę czego właściwie szukasz, czy chcesz trenować sw, bo aby nabrać kondycji i "wyżyć [...]

Czunga - ja nigdy trenować na siłowni nie przestałem a maraton przebiegłem ot tak przy okazji :). Teraz zmiana priorytetów. Jak u Ciebie z.efektami? MOJ EFEKT TO UTRZYMYWANIE FORMY ,TO MI WYSTARCZA,W ZASADZIE TO NIE MAM CISNIENIA NA COS TAM SZCZEGÓLNIE,PO PROSTU SOBIE TRENUJE ,BO MAM TAKI NAWYK,

Do tego prowadzi droga na skróty-zamiast na siłownie chodzi sie do pseudomedycznych poprawiaczy wygladu. Lepiej trenowac jak Linda Durbesson [...]

Tyle z tego google zrozumiałem, że trzeba do załamania :-) 3 serie są tak samo dobre jak 10 :-) Młody może trenować 3x w tygodniu to samo ale już nie ja.

Ja przestanę tu się udzielać... Słyszałeś kiedyś o FBW? Chcesz trenować jak Twoi koledzy z siłowni, co przez miesiące nie robią progresu? No to trenuj. Niby czytasz sporo, ale wiedzę masz na poziomie osoby, która pierwszy raz przychodzi na siłownie i tylko coś tam kiedyś coś słyszała. Bez zmiany nastawienia nie daję Tobie więcej niż 2-3 miesiące i [...]

[...] wejdzie nawet na nowy poziom taką moc ma ten gość=przyciągnie fanów i pieniądze a o to chodzi, bo Jose Aldo tego nie zrobi choćby wam Noolan wmawiał, że tak jest %-) Nawet jak Conor przegra to Ci niedzielni fani Conora zorientują się (tj. to było z Pudzianem) że jednak są lepsi i np. niewielka część z nich będzie fanami Mini Mendesa. Lepszy [...]

[...] już jest całkiem inaczej. Żyjemy w dzikim pędzie i wielozadaniowość ułatwia radzenie sobie z zadaniami które sobie ustawiamy na cały dzień. Cały dzień funkcjonowanie jak dziecko w piaskownicy pewnie nie przejdzie, bo przecież jednak nie jesteśmy dziećmi nie bez powodu, ale na pewno są momenty w ciągu dnia kiedy warto te zasady wprowadzić [...]

cienizna, chociaż wątpię bym się przy mojej wadze z 20x teraz podciągnął, chociaż jak miałem okazję teraz 2x trenować na moim ulubionym drążku na siłowni w moim rodzinnym mieście, to seryjki po 15 powtórzeń technicznie, powoli szły jak po maśle, praktycznie bez przerw, ale to było popisywanie przed starą gwardią, która mnie nie widziała z 2 lata i [...]

mam pytanie jak po tylu latach treningu twoje miesnie reaguja na spadki formy w postaci jakiegos tam picia itd. Wiadomo caly rok sie trenowac ciezko nie da, sa okresy wakacji itd gdzie grilki piwko, vodka wiadomo. Jak reaguje twoj organizm na takie cos czy masz spadki wtedy czy tez przez to ze tyle lat na to pracowales miesnie sie trzymaja i nie [...]

Grek1995: aPawel mam jeszcze jedno pytanie jakiej firmy bierzesz krete? Z jakiej firmy poleciłbyś mi na przyszłość? Może CM3 spróbuj? Kiedyś to brałem i coś tam dawało. Teraz od prawie roku nie kupuję supli, a kreatyny z nagród z zeszłorocznego mr sfd - z wyjątkiem orotanu z Kaizena który był ostatnią kreatyną jaką brałem - jakoś mi się rozeszły. [...]

[...] w Armstronga, wygrał z rakiem nieskazitelna postać pewnego czasu ;) Ja lubię jeść zdrowo trenować i uprawiać inne sporty gdyby tak nie było to bym tego nie robił a mimo to jak Paweł nie wyglądam. Skończmy tą bezsensowną dyskusję która do niczego nie prowadzi, dosyć już dzisiaj zniosłem obelg w tym temacie z powodu wyrażenia swego zdania, nie [...]